viernes, 25 de julio de 2014
¿Qué es la ciberadicción?
El Trastorno de
Adicción a Internet (IAD), ciberadicción se define como uso excesivo de
Internet, a través de diversos dispositivos (ordenadores, teléfonos, tabletas,
etc.) “la pérdida del control frente al uso racional de Internet”. Para esto se
deben evaluar una serie de parámetros como el nivel de interferencia y de
distorsión en la vida personal, familiar y profesional del individuo.
Los problemas con Internet aparecerán en el momento en el que sus usuarios deben sacrificar actividades rutinarias (estudios, relaciones sociales, etc.) para permanecer conectados, o bien robar horas al sueño. también hay malas contestaciones respecto a la familia y amigos.Muchas veces están demasiado cansados para acudir a sus obligaciones diurnas por haber invertido parte de la noche en la red.
John Suler,un conocedor de adicciones, señala la existencia de dos modelos básicos de la hipotética adicción a Internet:
- El
primero de ellos hace referencia a aquellos sujetos muy aficionados e
interesados por sus ordenadores que utilizan la Red para recoger
información, jugar en solitario, obtener nuevos programas, etc. pero sin
establecer ningún tipo de contacto interpersonal (más que el necesario
para lograr sus propósitos).
- El
segundo tipo lo constituirían aquellos sujetos que frecuentan los foros,
Chats y listas de correo. Todos ellos tienen en común la búsqueda de
estimulación social. Las necesidades de filiación, de ser reconocidos,
poderosos o amados subyacen a este tipo de utilización de la Red.
En
oposición a ellos, los sujetos del primer grupo evitan el "caos"
interpersonal que puede generar cualquier canal de chat. Para ellos la
necesidad de control y la predictibilidad son elementos esenciales.
Cuando
el uso de Internet interfiera de un modo significativo las actividades
habituales es cuando algunos expertos afirman que podrá ser considerado
patológico. Sin embargo la interferencia sobre los hábitos de vida no es un
criterio estable ya que varía ampliamente de unos sujetos a otros, variando en
función de las disponibilidades de tiempo, dinero y de numerosas circunstancias
tanto personales como familiares. Algunos psicólogos norteamericanos consideran
que las nuevas tecnologías son, por sí mismas, adictivas, ya que los patrones
de comportamiento son similares a los del juego patológico o la bulimia. Sin
embargo la comunidad científica internacional de expertos en psicología y
psiquiatría rechaza tal similitud, considerando que tal adicción no existe y se
puede hablar en todo caso de un uso excesivo.
Efectos negativos de la ciberadiccion
La privación de sueño se
produce por la inhabilidad del adicto a cortar la conexión, permaneciendo
despierto hasta altas horas de la madrugada, lo cual podría dar lugar a fatiga,
debilitación del sistema inmunitario y un deterioro de la salud. Esto está
provocando un gran problema para las generaciones del futuro.
La relación entre un alto uso de Internet y el incremento en los niveles de depresión ha aparecido en varios estudios.Sin embargo, existe aún mucha controversia sobre si la depresión es la causa o el efecto de la adicción a Internet. Según Pratarelli y Cols. (1999), se produce un ciclo en el que la soledad y la depresión alimentan el uso del ordenador/Internet, y
esto lleva a una mayor soledad
y depresión. Esto se explicaría por una conducta compensatoria según la cual la
actividad de los usuarios se incrementa a medida que aumentan sus sentimientos
de incomunicación.
Es un
hecho que Internet esta produciendo grandes cambios, pero también hay que
señalar que para la mayoría de las personas Internet es una herramienta que
trae grandes beneficios. La pregunta que debemos hacernos es: ¿cómo es posible
que una tecnología que para la mayoría es beneficiosa se convierta en adictiva
para algunos?
Los
problemas con Internet aparecerán en el momento en el que sus usuarios deben
sacrificar actividades rutinarias (estudios, relaciones sociales, actividades
laborales) para permanecer conectados, o bien robar horas al sueño. Muchas
veces están demasiado cansados para acudir a sus obligaciones diurnas por haber
invertido parte de la noche en la red.
La
constante preocupación por "estar conectado", así como mentir acerca
del tiempo que se pasa navegando por Internet o sobre el tipo de contenido
visualizado, además de aislamiento social, dolor de espalda y aumento de peso,
son algunos de los signos, y también efectos no deseados, de la ciberadicción.
a continuación te damos mas síntomas de secundarios de la ciberadiccion:
· Autoestima: Los enfermos
cibernéticos entran en un círculo vicioso, ya que la pérdida de autoestima
crece a medida que aumenta su adicción a Internet, lo que a su vez eleva su
necesidad de escapar de la realidad y de refugiarse en la red.
· Evasión de la realidad: Como en otras adicciones, los
"ciberadictos" tienden a padecer otros problemas mentales, como
depresión y ansiedad, o a sobrellevar relaciones familiares o de pareja
problemáticas, y su compulsión los ayuda a escapar de esta realidad.
· Aislamiento y depresión: El resultado de un estudio sobre el efecto
psicológico del uso doméstico de Internet, demuestra que la Red favorece el
desarrollo de un cierto declive psicológico, incluso entre aquellos que no
suelen padecer depresiones.
· Insomnio: La costumbre de
tener el computador en la habitación y conectarse al "chat" hasta
tarde es cada vez más generalizada e incide directamente en los hábitos de
sueño.
· Dolores de espalda: Posturas físicas inadecuadas y movimientos
incómodos que hacen doler la espalda, el cuello y los brazos son comunes a las
personas que están mucho rato en la misma posición frente al computador
¿Ciberadicto o no?
¿Eres
de las personas que dejan de comer o incluso de ir al baño con tal de no
despegarse de la computadora?, ¿te cuesta trabajo desconectarte y si lo haces
te sientes ansioso y buscas reconectarte lo más pronto posible? Tal vez no lo
aceptes, pero es probable que seas adicto a Internet.
En los
personas jóvenes (entre 10 y 25 años) la tendencia es al uso
de Internet para el entretenimiento (música, vídeos o
juegos) los adultos tienden más a usarlo como un medio de comunicación
y herramienta de trabajo. Se han hecho varios estudios para monitorear la
actividad en Internet en el periodo laboral, en algunos casos se
llegó a casi 70 a 75% del tiempo laboral para comunicarse, chatear u otras
cuestiones personales, a partir de ahí muchas empresas han tomado medidas como
es la regulación y monitoreo constante de la actividad en Internet.
Alguien
que teniendo una trayectoria de vida en la que el uso de Internet representaba
una actividad compatible con sus relaciones personales, con su trabajo y no le
producía sentimientos de culpabilidad;
-
cambia su comportamiento por un exceso de tiempo dedicado a navegar,
-
jugar, comunicarse o comprar por Internet,
- el
sujeto sufre la pérdida del control frente al uso racional de Internet,
-
además, debe percibir que recibe una gratificación por su conducta, familiar y
profesional del individuo,
- y se
transforma en un problema para el sujeto y las personas de su entorno.
Hay un caso de adolescente de 17 años que
sufría ciberadicción y que confesaba que sin Internet no sabía
vivir:
Al
principio le bastaba con una partida de una hora pero cada día le apetecía
quedarse un rato más. A raíz de este juego, hizo algunos amigos internautas con
los que se comunicaba por las redes sociales y por Mensajería instantánea. No
hacía los deberes para poder dedicarle más tiempo a las partidas y a actualizar
los perfiles de las seis redes sociales de las que era usuario. Sus notas
comenzaron a bajar. Cuando sus amigos lo llamaban por teléfono, intentaba
colgar enseguida porque había dejado una partida abierta o alguien le
hablaba desde una ventana de Messenger.A raíz de hablar entre ellos, decidieron observarle más a conciencia para confirmar si aquel cambio se debía a un uso descontrolado de Internet: carácter violento, aislamiento respecto a sus amigos y amigas, además de sus compañeros y compañeras de clase, noches sin dormir, etcétera. Una vez que comprobaron que era así, que la agresividad se iba cuando se conectaba a Internet, que las únicas personas con las que se relacionaba eran las que había conocido en la Red o que no se acostaba al menos hasta las 6 de la mañana porque se quedaba conectado, se pusieron en contacto con un grupo de psicólogos especialistas en ciberadicción.
En el momento que reconoció su problema, se sintió en cierto modo aliviado y él mismo pidió ayuda. Mediante una terapia de restricción, el apoyo de su familia, amistades y compañeros y compañeras de clase, así como el de sus profesores y profesoras, consiguió recuperarse completamente.
Tratamiento
- Habría
cerca de un 6 % de los usuarios que son adictos a Internet.
- Se
han desarrollado programas de tratamiento, que tratan de recuperar al
adictos en forma muy parecida a como ya lo hacen otros programas como
Alcohólicos Anónimos o los Jugadores en Rehabilitación.
- Estos
grupos permiten que los adictos se apoyen entre sí, se conozcan y empiecen
a reconocer su problema.
Estos programas constan de los
siguientes elementos:
1) Control de los estímulos
vinculados a la adicción: En una primera fase de la terapia se ha de evitar la
conexión, pero tras un período de abstinencia total, se ha de tratar de limitar
el tiempo de conexión (al margen de las obligaciones laborales) a no más de 120
minutos/día, atender el correo 1 vez al día y a una hora concreta, de
conectarse en compañía, sin quitar horas al sueño y de ayudar a eliminar los
pensamientos referidos a la red cuando no se está conectado.
2) Exposición prolongada a los
elementos que incitan al ansia por la conducta adictiva: Al
eludir los estímulos en la mayoría de los casos es insuficiente, pues esta no
se puede mantener indefinidamente, ya que aumenta el riesgo de recaídas. La
recuperación total se consigue cuando se expone a los indicios de riesgo de
forma regular y progresiva y es capaz de resistirse a ellos sin escape.
3) Solución de problemas
específicos: Deben controlarse varios aspectos relacionados con la abstinencia:
- Control del ansia por
implicarse de nuevo en la conducta.
- Control de la ansiedad
- Control de la depresión
- Control de los conflictos
interpersonales
4) Creación de un nuevo estilo
de vida: Lo esencial es promover un equilibrio adecuado entre deberes y deseos.
5) Prevención de recaídas: El
mantenimiento de los logros terapéuticos es más sencillo cuando hay abstinencia
total, pero si esto no es posible el objetivo será enseñar a la persona a usar
Internet de forma controlada. Algunas de las estrategias que podrían usarse
son:
• Identificación de situaciones
de alto riesgo,
• Respuestas de enfrentamiento
a situaciones problema,
• Cambio de expectativas sobre
las consecuencias de la implicación en la conducta Adictiva,
• Revisión del estilo de vida
del paciente.
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